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我有156,101.4磅!它的体重是否正常?

文章来源:365bet体育注册  文章作者:365bet赌博网站  发表时间:2019-04-18  浏览次数: 人次

病情分析:很多人误解减肥,认为不吃减肥药就可以轻松减肥,但绝对不能在不减肥的情况下减肥。服用药物和减肥后,它不是脂肪,而是湿度减肥。
减肥药也会导致心脏泵功能障碍,所以我不建议减肥药。
指导意见:减肥的主要思想是运动和饮食。
(1)运动:减肥的最佳运动是游泳。
其中一个原因是游泳最常发生在一个单位时间内。
运动时间应保持至少45分钟,因为能量转移前45分钟主要是碳水化合物而非脂肪。
第二个原因是刺激你并坚决减肥。
观察其他人的瘦弱强壮的身体,可以在游泳时获得良好的刺激。
(2)饮食:饮食原则上应该是低盐,低脂肪,低热量的饮食。
最好从你的食物中获取卡路里表,以确切知道你将摄入多少卡路里以及你需要运动的卡路里。
成人每天需要卡路里:9250-10090 kJ;女性:7980-8820 kJ(超过5000 kJ)另外,在日常生活中多喝水,没有口渴的习惯请穿上喝。减肥